يساعد أكل فيتامين أوميغا 3 الأطفال على البناء دماغهم بشكل سليم . تعتبر هذه الأحماض ضرورية للتحكم أنشطة الدماغ.
- يساعد تجنب اضطرابات التعليم عند الأطفال الـ
- يأكلون كمية كافية من الأوميغا 3.
توجد هذا الفيتامين في بعض الأطعمة مثل التونة .
فوائد أوميغا 3 للأطفال
يُعدّ أوميغا 3 ضرورية بشكل كبير لنمو الشخص/ الطفل/الأطفال بشكلٍ صحي.
تشمل فوائد أوميغا 3 على تطوير النمو العقلي والبدني عند الأطفال.
وهذا بسبب دورها في تعزيز عملية التفكير.
ومن more info جهة أخرى ، يساهم المغذيات الضرورية في تعزيز صحة القلب لدى الأطفال.
يُنصح ب تناول مصادر أوميغا 3 من خلال الخضروات الورقية.
أحماض أوميغا 3 الدهنية : مكمل غذائي ضروري لنمو الأطفال
للوصول إلى نمو صحيّ و سريع، يحتاج الطفل إلى مجموعة من العناصر الغذائية الضرورية، ومن أهمها أوميغا 3 . هذه الأحماض الدهنية أساسية لصحة الدماغ والقلب و العظام . وتساعد فيتامين أوميغا 3 على تحسين وظائف المخ، وتحفيز الذاكرة لدى الأطفال.
- يُمكن أيضاً الحصول على أوميغا 3 من المأكولات البحرية مثل السالمون والتونة والسردين، أو من بعض البقوليات .
- من المهم استشارة الطبيب قبل تقديم المكملات الغذائية للأطفال.
ما هي الكميات اللازمة من أوميغا 3 للطفل?
يسعى الكثير من الآباء والأمهات لشرح الحد الأقصى ل من أوميغا 3 للطفل. يُستثنى أوميغا 3 أحد المواد الغذائية المهمة التي تؤثر على {نمو الطفل بشكل سليم|طمأنينة الطفل و يُجبر| على تحسين نظام القلب والأوعية الدموية.
- يختلف كثرة أوميغا 3 المطلوبة للطفل وفقًا ل العمر و المستوى البدني.
- يُنصح أن يستهلك الطفل مصادر أوميغا 3 من خلال| البروتين الحيواني .
- يتم اعتبارها فيتامينات مهمة لنمو الطفل بشكل كامل.
أحصل على أوميغا 3 الطبيعية للأطفال
من المهم جدًا لنمو الأطفال الصحي أن يحصلوا على الكمية الكافية من أوميغا 3. وهذه الأحماض الدهنية أساسية لا تستطيع أجسامهم صنعها بنفسها، لذا يجب الحصول عليها من غذاء مناسب.
- الأسماك المزودة بأوميغا 3 : مثل المسلة التي غنية بالـأحماض دهنية أوميغا 3.
- البذور : مثل بذور الشيا، بذور الكتان، بذور عباد الشمس وتحتوي على عناصر التغذية المهمة.
- بيض الدجاج: يعتبر مصدر جيد للأوميغا 3.
تفادي صعوبات التركيز للأطفال
يساعد الأوميغا 3 على تحسين مهارات تركيزهم .
- يوجد العديد من مصادر غنية للأوميغا 3